Fra en sukkerafhængig til 55 pund: Historien om Lavinia

Lavinia Kava levede et ubehageligt liv, afhængig af sukker, hun var ulykkelig og havde lige haft et dårligt år. Men lod hun sit liv bare løbe forbi hende?

Bestemt ikke. Hun foretog nogle markante ændringer og formåede at miste 55 pund!

Dette førte til, at hun dukkede op på januar 2018-forsiden af ​​Australiens Weight Watchers-magasin, som tiltrækkede opmærksomheden fra POPSUGAR, der ønskede at stille et par spørgsmål om hendes rejse.

Jeg har mistet 26 kg til dato, fortalte Lavinia dem. Jeg begyndte på 119,9 kg og vejer nu 93 kg.



Alt dette bare om et år.

Jeg var sukkermisbruger, indrømmede hun. Jeg tabte vægten ved først at stoppe sukker.

giraff pige uden ringe

Jeg sluttede mig til Weight Watchers for at hjælpe mig selv med at være ansvarlig og spore min vægt på skalaerne, da jeg undgik dem, sagde hun. Jeg begyndte at følge JERF - Just Eat Real Food - konceptet 80 til 90 procent af tiden, og jeg lærte at lave mad!

Diæten var ikke streng, og hun fjernede heller ikke mange fødevarer derfra. Hendes valg var ægte, sunde fødevarer i stedet.

For eksempel:

Morgenmad: chokolade, banan, jordnøddesmør og mandelmælksproteinshake
Snack: YoPro vanilje græsk yoghurt med kokosnød macadamia smuldre
Frokost: havesalat med et stykke vegetabilske quiche
Snack: frugt, såsom en banan
Middag: enten et stykke fisk eller bøf med en salat

Træningen var også super vigtig:

Jeg begyndte med at gå hver morgen, sagde hun. Når jeg var lidt mere selvsikker, startede jeg Kayla Itsines BBG-træning i min baghave.

havfrue vandland

Derefter tog hun til Instagram for at dele sine fremskridt og inspirere en hel masse mennesker.

Derefter gik jeg over på at ramme gymnastiksalen, fortsatte Lavinia. Jeg sluttede mig til et F45 træningscenter. Ingen klasse er nogensinde den samme; du skifter mellem cardio og vægte. Lige siden jeg begyndte at løfte vægte på F45 Training, har min krop transformeret og ændret sig på måder, jeg aldrig kunne forestille mig.

Jeg kan huske, at jeg prøvede at gøre push-ups ved 119,9 kg, huskede hun. Jeg kunne næppe bevæge mig eller få min krop op, men jeg prøvede og var konsekvent. Jeg bestræbte mig på at flytte og besluttede, at jeg ville gøre det. Nu smadrer jeg [push-ups] ud med perfekt form, alt sammen med det enkle mod til bare at starte!

Hun føler sig nu sundere og mere selvsikker end nogensinde, og hun er konstant forbløffet over, hvad hendes krop kan udrette.

ricinusolie på mol

Mine ben er begyndt at tone & jeg kan se muskeldefinition i mine arme og skuldre, som jeg aldrig har haft før - jeg føler mig så stærk, fit og selvsikker!

Lavinias råd til verden?

At spise sundt og træne er ikke kun ting, du gør, fordi du spiste noget dårligt, eller hvis du vil se en bestemt måde efter en begivenhed. Det er så vigtigt at have et sundt tankesæt og skabe en livsstil, du kan opretholde på lang sigt.

Hvis det ikke er bæredygtigt, vil det ikke lykkes, er et af Lavinias foretrukne citater. Hvis det, du laver i dag, ikke er noget, du kan gøre for evigt, er det sandsynligvis ikke en livsstilsændring og mere en hurtig løsning, forklarede hun.